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6월 헬스 프로그램

요나의집 2026-06-13 16:20:35 조회수 21

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초여름의 더위가 시작된 6월에도 헬스교실은 꾸준히 이어졌습니다. 이번 달에는 런닝머신을 활용한 유산소 운동과 함께 덤벨, 바벨, 이지바, 케이블 기구를 이용한 어깨·이두·삼두·등·하체 근력 운동을 균형 있게 진행하였습니다. 또한 맨몸 운동을 통해 하체와 복부 근육 강화 및 신체 균형을 다지는 시간도 마련하였습니다. 운동을 통해 땀을 흘리며 건강한 일상을 유지하는 데 도움이 되는 시간이었습니다.