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8월 헬스 프로그램

요나의집 2026-08-16 08:02:39 조회수 49

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여름의 끝자락인 8월에도 헬스교실은 변함없이 운영되었습니다. 이번 달에는 외부 산책을 통한 걷기 운동과 함께 원내 운동기구를 활용한 웨이트 트레이닝을 실시하였으며, 폼롤러와 스트레칭으로 근육의 피로를 완화하고 덤벨과 케이블 기구를 이용한 상체 근력 운동을 병행하였습니다. 또한 로잉 머신을 통한 전신 유산소 운동으로 체력 향상에 힘썼습니다. 이용인분들은 폭염 속에서도 꾸준한 참여를 통해 운동의 즐거움을 느꼈습니다.